کارشناس تغذیه و رژیم درمانی شبکه بهداشت و درمان کهگیلویه، گفت: شیر و لبنیات دارای مقدار زیادی پروتئین برای رشد و ترمیم بدن و کلسیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها است.

کارشناس تغذیه و رژیم درمانی شبکه بهداشت و درمان کهگیلویه، گفت: شیر و لبنیات دارای مقدار زیادی پروتئین برای رشد و ترمیم بدن و کلسیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها است.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان کهگیلویه؛ مرضیه کامران در این زمینه تصریح کرد: این مواد غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان به خصوص در زنان و دختران، چاقی، پر فشاری خون، دیابت و بیماری های قلبی عروقی مفید هستند.

وی ادامه داد: هر روز 2تا 3 لیوان ماست یا شیر بدون چربی یا کم چرب مصرف کنید، همچنین می توان از دوغ تازه و کم نمک که در منزل تهیه می شود به عنوان یک نوشیدنی مناسب نام برد.

وی افزود: تا حد امکان از انواع پنیر های کم چرب و کم نمک استفاده و برای جذب بهتر کلسیم تا حد امکان شیر ساده بدون هیچ افزودنی مانند کاکائو و شکر مصرف کنید.

کامران در پایان خاطر نشان کرد: در برنامه غذایی خود غذاهای حاوی شیر و فرآورده های آن مانند شیر برنج، فرنی، آش ماست و آش کشک را بگنجانید.5-9